Matt Walker alváskutató magyarázza el a különbséget az alábbi videóban az alvás REM- és nem-REM fázisai között, mi történik az egyes fázisok alatt, és miért fontos, hogy mindkettőben eleget töltsünk.
Nemcsak hamarabb szeretnél álomba merülni, de tovább is szeretnél aludni? Matt Walker alváskutató magyarázza el az alábbi videóban, hogy a szoba hőmérsékletével, világításával, és egyéb könnyen befolyásolható tényezőkkel hogyan készíthetjük elő a terepet egy jobb éjszakai pihenéshez.
Ebből a pár perces videóból megtudhatjátok, hogyan szerveződik újjá agyunk az alvás során oly módon, amely elengedhetetlen az emlékezet működéséhez.
Az agyhullám-hangolás egy olyan eljárás, amely által tetszőlegesen megválasztott tudatállapotot lehet előidézni az agyban, egyenletes ritmusú hang- (vagy fény) impulzusok segítségével. Így kívánság szerint mozgósíthatjuk olyan képességeinket is, mint például az intelligencia, a kreativitás, fejlett memória, a lelki gyógyulás...